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Ostéopathe sur Fontenay sous Bois

35 rue Maximilien Robespierre 

Fontenay Sous Bois

RER A : Val de Fontenay

Conseils sur la posture au travail

Vous souffrez peut-être, comme de plus en plus de personnes, de douleurs liées aux positions maintenues et/ou aux mouvements répétés au travail. Ces douleurs coûtent de plus en plus cher aux entreprises et à la sécurité sociale aussi bien pour leurs indemnisations que leur prise en charge médicale. Elles se sont vues attribuer le qualificatif de « troubles musculo-squelettiques » (TMS).

Quels  sont les TMS les plus fréquents ? Quelles sont les causes vraisemblables à ces TMS ? Que faire ?

Les lombalgies (douleurs lombaires) sont souvent liées au maintien d’une position debout statique prolongée. En l’absence de mouvement et avec la charge (poids du corps et plus) Les disques inter vertébraux se déshydratent progressivement et perdent leur rôle d’amortisseurs. Les contraintes se répercutent alors dans, et autours des articulations, provoquant des douleurs qui ne cesseront qu’à la mise en décharge de la colonne vertébrale.

–          Marchez le plus possible pour soulager vos disques de la contrainte statique

–          Renforcez votre sangle abdominale pour soulager vos lombaires

Les cervicalgies et dorsalgies (douleurs dans la nuque ou entre les omoplates) sont la plupart du temps liées à une mauvaise posture  assise prolongée ainsi qu’à l’utilisation statique ou répétitive des bras.

–          Asseyez-vous au fond de l’assise de votre fauteuil

–          Rapprochez votre fauteuil le plus près possible du plan de travail

–          Evitez d’éloigner trop vos bras de votre corps

Les périarthrites scapulo-humérales (PASH) sont des douleurs et inflammations des tendons profonds et bourses séreuses de l’épaule. Elles trouvent très souvent leur origine dans le maintien d’une élévation importante (abduction) maintenue du membre supérieur.

–          Essayez de rapprocher le plus possible les coudes de vos flans dans toutes les tâches de préhension

–          Reposez autant que possible vos avant-bras sur votre plan de travail

Les épicondylites (tennis elbow) sont vraisemblablement liées au serrage d’objet et à l’utilisation concomitante de l’articulation du coude.

–          Evitez de serrer trop fort les objets que vous manipulez.

–          Evitez de plier le coude tout en portant la paume de main vers le bas (flexion-pronation)

Les tendinites du poignet et le syndrome du canal carpien semblent trouver leur origine dans une mauvaise position de la main et du poignet lors du serrage d’objets.

–          Evitez de serrer trop fort (pouce-index ou doigts-paume)

–          Evitez la position maintenue d’inclinaison ulnaire (illustration ci-dessous)

Thomas Locher, Ostéopathe D.O.

Analyse de la posture au fil à plomb

Un ostéopathe ne manipule pas systématiquement là où vous avez mal. A titre d’exemple, derrière certaines douleurs de la région cervicale se cachent des dysfonctionnements biomécaniques de la colonne lombaire, ressentis où non, et pouvant passer inaperçus. L’ostéopathe ne manipule pas au hasard, il choisit méticuleusement les pièces vertébrales à manipuler afin de répondre à une stratégie de traitement rigoureuse.

Thomas Locher, Ostéopathe D.O.

Adresse :

35 rue Maximilien Robespierre
94120 Fontenay sous Bois
locher.thomas.osteopathe@gmail.com

Horaires :

Lundi : 8h - 20h
Mardi : 8h - 20h
Mercredi : 8h - 20h
Jeudi : 8h - 20h
Vendredi : 8h - 20h
Samedi : 8h - 14h

Adrien Mille
Adrien Mille
15:56 25 May 20
Super Ostéopathe! Très bon praticien, à l'écoute, mets à l'aise! Je le recommande vivement.
Fabrice Dehaenes
Fabrice Dehaenes
07:55 11 Apr 20
Merci Google. Très bien 👍 Ostéopathe Fontenay sous bois - Thomas Locher 👍. Un GRAND MERCI et force à vous durant cette période hors du commun.plus
Fouad Mahri
Fouad Mahri
15:19 12 Feb 20
Incroyable une seule séance ça m'a soulager une douleur de 15 jours.je vous le recommande vivement, très pro simpa en pluse.plus
fastman trenteneuf
fastman trenteneuf
21:28 28 Jan 20
Très bon praticien, merci pour l'efficacité
sana mir
sana mir
18:56 07 Dec 19
A l’écoute et accueillant, je recommande Mr Locher sans hésitation. On est tout de suite mis à l’aise. Chaque douleurs est expliqués ainsi que les gestes effectués. Je ressors de la séance très satisfaite! Très sympa et vraiment professionnelplus
chloé rybicki
chloé rybicki
17:58 30 Jul 19
Très bon praticien. Professionnalisme, écoute, bienveillance. Je recommande !
Sylvie Chambon
Sylvie Chambon
17:11 19 Jun 19
Ostéopathe sympa qui met en confiance et rassure ,explique ce qu'il fait , beaucoup de professionnalisme, Bon diagnostic ,il a tout de suite identifié mon problème. Je recommandeplus
Olga Montuir
Olga Montuir
23:39 06 Jun 19
Excellent praticien ! Passionné par son métier, à l'écoute, précis et super efficace. Je ne peux que recommander.plus
julien seraphin
julien seraphin
18:16 27 Mar 19
Super ostéopathe! Accueillant, souriant, très professionnel et vraiment efficace! Je vous le recommande vivement.
ben hadj ben hadj
ben hadj ben hadj
13:06 27 Mar 19
Super ostéopathe, très à l'écoute et qui met à l'aise tout de suite. Tous les gestes sont expliqués et à aucun moment douloureux. En 2 consultations pour un dos très douloureux, on pourrait presque parler de miracle; une semaine plus tard je n'ai plus aucune douleur. J'y retournerai sans hésitation.plus
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